Entrainement Club
Présentation
Rendez-vous à partir de 9h20 devant l'Hôtel de ville de Sartrouville. Départ à 9h30 précise !!!!
Programme Cycle 1 : 2h30 : Endurance (70%) - Force (15%) - Vélocité (10%) - Rythme (5%)
Trajet : Maisons Laffitte - St germain - L'étang la ville - Rennemoulin - Chavenay - Villiers St Frédéric - Beynes - Crespières - Les Flambertins - Poissy - Maisons Laffitte
Voir le parcours dans la rubrique Photo/Parcours : Parcours 70 km
Suggestion de travail spécifique :
Force : montée de l'étang la ville
Vélocité : Rennemoulin-Chavenay
Force : montée D119
Vélocité : plateau D119
Force : montée Villier St frédéric
Rythme : faux plat vers Crespières
Force : montée des Flambertins
Vélocité : route royale
Rythme : sortie de Poissy vers Maisons Laffitte
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