Entrainement Club

NC
1 février 2015 09:00
1 février 2015 09:00
NC

Présentation

Rendez-vous à partir de 8h50 devant l'Hôtel de ville de Sartrouville. Départ à 9h00 précise !!!!

Programme Cycle 3 : Endurance de base (65%) - Force (10%) - Vélocité (10%) - Rythme (15%)

Itinéraiaire: Yvelines

Il est possible que la sortie se fasse en VTT compte tenu des prévisions météo. Confirmation la veille de la sortie.

Résumé

Nous étions 4 téméraires ce matin en compagnie de Gérard dans la voiture Club.

Par 3-4°C et un vent régulier du nord-ouest, le temps était humide mais la route n'était finalement pas dangeureuse.

85km sur une sortie de 3h passant de Orgeval, Les Alluets le Roi, Thoiry, Beynes, Crespières et retour par Poissy et Achères. C'était une sortie rythmée en relais et quelques séances de travail en force.

A dimanche prochain!

On vous attend nombreux*!

 

*les skieurs Clin d'oeil

Commentaires

Staff
L Alexandre
L Alexandre 2 février 2015 10:57

Bien joué les courageux ! En ce qui me concerne, grippe en fin de semaine dernière, donc pas de sortie. WE pro je ne serai pas en IDF normalement. Donc retour mi-Février. A+

Staff
ECS CC
ECS CC 31 janvier 2015 19:41

Salut à tous, On reste sur une sortie ROUTE demain matin. On verra sur place compte tenu du temps annoncé...rien ne sert de risquer la chute avant le début de saison. On avisera donc devant l'hotel de ville!! Bonne soirée. PS: plusieurs absents annoncés déjà: Nico, Jérôme, Aurélien, Yannick, Alexandre, Quentin

Staff
Quentin LEVRARD
Quentin LEVRARD 30 janvier 2015 21:58

Je ne serai pas présent ce dimanche. Bonne sortie à vous !