Entrainement 19/01/14

NC
19 janvier 2014 09:00
19 janvier 2014 09:00
NC

Présentation

Rendez-vous: Pont de la 2nde DB entre Sartrouville et ML pour un départ à 9h00, nouvel horaire.

Programme: Route, rythme foncier, plateau dans les bosses pour travail musculaire, alternance avec quelques jeux pancarte, 100km.

Parcours: à préciser

Résumé

Nous étions 7 au rendez-vous ce matin avec Gérard. Temps humide, doux et couvert en début de matinée mais rien ne fait peur à Fabien qui a fait sa reprise aujourd'hui. Le plus dur est fair Fabien!!!

Le groupe prend la direction du sud des Yvelines, en passant par l'Etang la Ville, jusqu'à Garancières puis retour par Thoiry. La séance était basée sur un rythme foncier mais la forme, ou peut-être la fougue de certains avec la douceur du jour, donnait un rythme plus intense par moment avec des relais appuyés dès l'Etang la Ville...quelques éléments ont donc soufferts à ces accélérations mais ça était proffitable à tous. 100km au final.

A dimanche prochain!

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