Entrainement 15/12/13

NC
15 décembre 2013 09:30
15 décembre 2013 09:30
NC

Présentation

Rendez-vous: Pont de la 2nde DB entre Sartrouville et ML pour un départ à 9h30.

Programme: Route, petit rythme, petit plateau, alternance avec quelques séances de musculation, 90km.

Parcours: vers le sud des Yvelines pour retrouver Fabien sur la route à Feucherolles

Résumé

C'est à nouveau un groupe de 10 coureurs qui est sorti ce dimanche vers le sud des Yvelines. Au programme, petit rythme et quelques séquences à faible cadence pour travailler la force. Quelques phases à un bon rythme ont été initiées pour retrouver les habitudes de placement en groupe, le niveau s'homogénéise...

90km avec un temps sec et doux pour la saison: 9°c.

Nous avons eu le plaisir d'acceuillir Stéphane DUPRE, nouveau coureur à l'ECS qui évoluera en Ufolep en 2014. C'était la reprise pour Stéphane qui a malgré tout bien suivi le groupe. C'est prometteur!!!

Tout le groupe lui souhaite la bienvenue au Club et de trouver plaisir à courir avec le vert sur les épaules!!!

A dimanche prochain

Commentaires