Entrainement hivernal 20/01

NC
20 janvier 2013 08:30
20 janvier 2013 08:30
1 avenue Maurice Berteaux 78500 SARTROUVILLE

Présentation

Rendez-vous: à 8h30, pour une sortie de 110km environ - 4h00.

Au programme: travail musculaire, rythme foncier

Parcours: Nous partirons du pont entre Sartrouville et Maisons-Laffitte à 8h30. Le groupe devrait rester dans les Yvelines, passage par l'Etang la Ville...jusque Gambaiseuil...

Résumé

Nous étions 2 courageux ce matin à se retrouver à 9h00 au pont, par une tempête de neige et des routes bien blanches: Julien à VTT et Daniel à cyclo-cross.

L'exercice était très sympa, nous avons  pu travailler la technique et l'habilité sur la machine et un peu la force pendant 2h30, une sortie dantesque!!!

Nous débutons par un passage dans la forêt de Maisons-Laffitte, un passage technique aux nombreux virages où Julien prend régulièrement quelques mètres d'avance sur Daniel...une différence de condition??? C'est sûr! Mais aussi un manque d'adhérence avec les fins boyaux du cyclo-cross. Les petites frayeurs s'enchainent Sourire. Nous traversons la forêt par des chemins de traverse, pour se rapprocher de Maisons-Laffitte puis se diriger vers Saint-Germain où nous contournons les balcons, toujours par une belle tempête de neige, nous redescendons sur Le Pec (3e petite chute pour Daniel, tendu comme un string sur sa machine!). Enfin, nous longeons la Seine sur la piste cyclable pour revenir à Sartrouville où nos bidons gelés facilitent la préparation du proche apéro avec des glaçons tout prêts!!! Clin d'oeil

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