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Entrainement hivernal 13/01

NC
13 janvier 2013 08:30
13 janvier 2013 08:30
1 avenue Maurice Berteaux 78500 SARTROUVILLE

Présentation

Rendez-vous: à 8h30, pour une sortie de 100km environ - 3h30.

Au programme: alternance des braquets, travail musculaire en côte

Parcours: Nous partirons du pont entre Sartrouville et Maisons-Laffitte à 8h30.

Résumé

Nous étions 4 courageux ce matin à partir du pont à 8h30.

Il faisait encore sombre à cette heure matinale, et un peu froid - environ 3-4°C - mais la route était praticable sans risque. Une pluie avait rincée la route pendant la nuit, mais plus une goute avant 12h00. Un vent soutenu n'a pas découragé de nombreux autres cyclistes.

Le groupe est allé jusqu'à Jouy le Moutier puis il est revenu sur le circuit d'Achères pour y faire 4 tours et travailler spécifiquement la force. Le vent favorisait bien l'exercice. La sortie avoisinait 95km à près de 3h15.

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