Entrainement hivernal 06/01

NC
6 janvier 2013 09:00
6 janvier 2013 09:00
1 Avenue Maurice Berteaux 78500 SARTROUVILLE

Présentation

Rendez-vous: à 9h, pour une sortie de 100km environ - 3h20.

Au programme: alternance des braquets, petit rythme compte tenu du niveau actuel du groupe, travail musculaire en côte

Parcours: Nous partirons du pont entre Sartrouville et Maisons-Laffitte à 9h00. Le parcours sera organisé par Gilles.

Commentaires

Staff
GILLES DAUGAN
GILLES DAUGAN 11 janvier 2013 21:11

Vincent, Didier, Julien et Gilles présents au rendez-vous à 9H pour une sortie de 102km, durée 3h30. Nicolas nous rejoint un peu plus tard, dès que le réveil lui ordonne de partir s'entraîner ! Un entraînement au parcours relativement plat, si ce n'est l'ascension d'Evecquemont pour aller rechercher le plateau de l'Hautil, puis direction Longuesse, Vigny, Avernes, Seraincourt, pour un retour par Meulan et Poissy. Ideal pour travailler la force en cette période...et faire fondre le chocolat des fêtes ! A Dimanche.